※ 중국의 대표적인 강인 장강(長江 : 창 지양, 양쯔강)은, 만약 티벳이 독립할 경우, 그 상류를 티벳에 빼앗기게 된다. 따라서 장강 상류를 티벳에 뺏기지 않으려고 장강(금사강,金沙江)을 경계로해서 사천성과 티벳(서장)을 분리하였다. 물론 같은 이유(장강과 황하 때문에)로 청해성과 티벳을 분리해 두었지만, 청해 티벳(청해성)과 사천 티벳(동 티벳)은 사실 티벳 영토라고 할 수 있다. 위 지도의 푸른 선은 원 티벳 지역이며, 녹색선의 티벳은 중국이 티벳을 합병한 후, 행정 분리시켜 현재의 크기로 축소시켰다.

[티벳 주변지역 및 국가]

영어 지역명	중국어 지역명(음역)	티벳어 지역명
Lhasa	拉薩 : 라 싸	lha-sa
Lhundrup	林周 : 린 쪼우	lhun-grub
Damshung	當雄 : 땅 숑	'dam-gzung
Chusul	曲水 : 취 수에이	chu-shur
Tolung Dechen	堆龍德慶 : 투에이 롱 더 칭	stod-lung-bde-chen
Medrogungkar	墨竹 工 : 모 쭈 꽁 카	mal-gro-gung-dkar
Taktse	達孜 : 다 쯔	stag-rtse
Nyemo	尼木 : 니 무	snye-mo
라싸(拉薩) 지구의 인구 : 403,752명(2000년 통계)

영어 지역명	중국어 지역명(음역)	티벳어 지역명
Lhokha 지구	山南 : 산 난 지구	lho-kha 지구
Nedong	乃東 : 네이 똥	sne-gdong
Zangri	桑日 : 쌍 르	zangs-ri
Chusum	曲松 : 취 송	chu-gsum
Gyatsa	加査 : 지아 차	rgya-tshva
Lhuntse	隆子 : 룽 쯔	lhun-rtse
Tsona	錯那 : 추오 나	mtsho sna
Tsome	措美 : 추오 메이	mtsho-smad
Lhodrag	洛札 : 루오 자	lho-brag
Gongkar	貢가 : 꽁 가	gong-dkar
Dhranang	札囊 : 자 낭	gra-nang
Chonggye	窮結 : 총 지예	'phyons-rgyas
Nakartse	浪子 : 랑 카 쯔	sna-dkar-rtse
산남(山南) 지구의 인구 : 315,328명(2000년 통계)

영어 지역명	중국어 지역명(음역)	티벳어 지역명
Shigatse 市	日喀則 市 : 르 커 쩌	gzis-ka-rtse 市
Panam	白朗 : 빠이 랑	pa-snam/rnam
Gampa	崗巴 : 깡 빠	gam-pa
Tingkye	定結 : 띵 지에	mtsho sna
Sakya	薩迦 : 싸 지아	sa-kya
Ngamring	昻仁 : 양 런	ngam-ring
Tingri	定日 : 띵 르	ding-ri
Nyalam	拉木 : 니에 라 무	gnya' lam
Dongpa	仲巴 : 쫑 빠	'brong-pa
Kyirong	吉隆 : 지 롱	skyid-grong
Namling	南木林 : 난 무 린	rnam-gling
Shetongmon	謝通門 : 시에 통 먼	bzhod-mthon-smon
Rinpung	仁布 : 런 뿌	rin-spungs
Gyantse	江孜 : 지양 쯔	rgyal-rtse
Saga	薩가 : 싸 가	sa-dga'
Khangmar	康馬 : 캉 마	khang-dmar
Lhartse	拉孜 : 라 쯔	lha-rtse
시가체(日喀則) 지구의 인구 : 639,280명(2000년 통계)

영어 지역명	중국어 지역명(음역)	티벳어 지역명
Nakchu	那曲 : 나 취	nag-chu
Nyerong	榮 : 니에 롱	snyan-rong
Sogshan	索 : 쑤오	sog Dz
Chali	嘉黎  : 지아 리	lha-ri
Shentsa	申札 : 선 자	shan-rtsa
Palgon	班戈 : 빤 꺼	dpal-mgon
Amdo	安多 : 안 뚜오	a-mdo
Bachen	巴靑 : 빠 칭	sbra-chen
Diru	比如 : 삐 루	'bri-ru
Nima	尼瑪 : 니 마
낙추(那曲) 지구의 인구 : 362,853명(2000년 통계)

영어 지역명	중국어 지역명(음역)	티벳어 지역명
Nyingtri	林芝 : 린 즈	nying-khri
Kongpo Gyamda	工布 江達 : 꽁뿌 지양다	kong-po-rgya-mda
Pome	波密 : 뽀 미	spo-mes
Nang	朗 : 랑	snang-dz
Miling	米林 : 미 린	sman-gling
Metok	墨脫 : 모 투오	me-tog
Zayul	察隅 : 차 위	rdza-yul
닝트리(林芝) 지구의 인구 : 143,756명(2000년 통계)

 인도 티벳 - 라다크(Ladakh) 지역

 
 

③ 기후(氣候)

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ㆍ티벳역사 시리즈-( 영국과 중국의 티벳협정) (퍼온글) 1.영국의 티벳 점령 및 라사입성으로 영국은 티벳과 라사조약을 맺는다 2. 이름하야 앵글로티벳 협정 3. 13대 달라이라마가 망명시 섭정으로 임명한 라마트린 린포체와의 협약이다 4. 이때 열받은건 만주족 청나라 !! 5.티벳의 종주국이 중국인데 ..티벳 제 마음데로 조약한걸 인정 못한다고 항의 6. 영국은 다시 티벳의 종주국이 중국임을 인정 다시 중국과 재 조약을 맺는다 7.아 !! 슬프다 ..제나라없다는게 이렇게 슬프니..안중근 유관순 의사가 8.그렇게 팔팔 뛴것이다… 그져 지하에 계신 그분들께 감사하자 9.그나져나 일이 이쯤되자 영국군은 티벳을 떠나고 몽골로간 13대 달라이라마는 10. 다시 북경으로 들어오는데 …청나라가 망할때쯤되니 11. 만주족이 다시 티벳을 점령 ..달라이라마는 또 도망 가게 되는데 12. 아이러니한것은 영국땜에 몽골로 도망했던 13대 달라이가 13. 이번엔 영국의 협조로 영국의 식민지인 인도로 망명하게 된것이다 14. 세상일 참 웃기게 돌아간다..어찌됐건 달라이라마는 이렇게 망명의 세월을 15. 밥먹듯이 하며 살아가는 비극이 이어지고 또이어진다 - 민주혁명 1959년, 티벳의 보수 세력들에 의해 반란이 일어나자, 티벳에 주둔해 있던 중국 해방군들은 신속하게 그들을 진압해 나갔고, 14대 달라이라마는 일이 실패로 돌아가자 그를 쫓는 10만여 명의 신도들과 함께 인도로 망명하였다. 같은 해, 중국 정부는 티벳에서 민주 혁명을 일으키면서 봉건농노제도를 폐출시켰다. 1965년9월1일 정식으로 티벳(서장) 자치구가 성립되었다. [티벳 라싸에 진입하는 중국해방군들] [티벳을 떠나는 달라이라마 일행] ㆍ티벳역사씨리즈-(공산당의 티벳 유화정책) (퍼온글) 아무리 잘나가는 인간이라도 죽음앞엔 힘 못쓰지.. 나폴레옹도..하물며 그 잘나가던 김일성이도..모두 갔지..!! 하나님이 지배하는 어둠과 광명의 나라 둘중 하나로 1976년 중국 공산당의 아부지..오야붕.. 모택동이 죽어 버렸어 그의 후계자로 화구팽(화국봉)이 등장 했는데 시끄러운 티벳땅에 화해와 평화의 무드를 제공하자는 정책의 일환으로 달라이라마와 그외 정치적 망명자들 귀환한다면 환영한다고 공표했어 그걸 증명이라도 하듯 쌤플케이스로 판첸라마를 특사로 풀어주네?? 이 소식을 들은 달라이 14대.. 어라 ?? 얘네 들이 왜이러지? 바보가 아닌 이상 믿을수 없는 이 사실을 파악해 보기 위해 티벳 실태조사 사절단 파견을 제의 했지 어라 ?? 안들어 줄줄 알았는데 이것도 들어주네?? 달라이14대 는 이사길을 보며 “에이..망명생활 이제 그만두고 집에가자 했는데…. 문제는 돌아온 사절단에게 “ 어땠니?? “ 하고 물어 보니.. 사절단 왈 “ 절단 났습니다.. 완존히 절단 났습니다” 라고 말한게야 이후 둘번이나 재 보고를 받았으나.. 티벳의 상황은 경악을 금치못하는 상황이라 달라이 라마14대는 노!코멘트.. 보고된 상황이 도대체 뭐길래?? 궁금 하지? 6254개의 사원은 모두 파괴 되어 있고 티벳의 60%가 중국으로 흡수 되었고 중국 강제 수용소에서 산림벌채로 10만명의 티베탄이 강제노동을 당하고 있고… 달라이는 눈물을 감출수 없었어 티베탄이 나라를 잃은 것도 분한판에 지도자의 무능으로 자신의 민족들이 이토록 고난받음에 달라이는 티벳의 하늘을 그리며 주루룩 한방울을 흘렸데

※ 티벳여행정보의 퍼온글은 다음 카페 '티벳에서 만난 사람들(티만사)'에서 발췌한 내용임.

⑥ 종교

ㆍ불교전입

불교가 들어오기 전에 티벳에는 이미 일종의 원시 종교인 본교(本敎)가 성행하고 있었다. 「본교(本敎)는 분교(?敎)또는 흑교(黑敎)라고도 부른다.」
그 종교의 주요 역활은 길흉을 점치고, 귀신을 퇴치하는데 있었다. 7세기 때, 내지(內地)와 네팔로부터 불교가 티벳으로 들어오자, 송첸 감포(松贊干布)는 문자를 만들고, 불경(佛經)을 번역했다. 9세기 초, 적덕조참(赤德祖贊)은 대량으로 경전을 변역하고, 사찰도 지었다. 티벳 역사학자들은 불교가 창성한 이 200여년을 「전흥기(前興期)」라고 부른다.


ㆍ불교의 재흥(再興)과 발전

적덕조참(赤德祖贊)은 불교를 지극히 숭배했지만, 결국에는 불교를 반대하는 이들에 의해 살해당하고 후임(後任)의 랑달마(郞達瑪)왕은 불교를 탄압하여, 이후 약 100여년간 불교는 쇠락(衰落)을 계속한다. 이 시기를 티벳 역사에서는 훼법기(毁法期) 라고 한다.

불교도(佛敎徒)에 의해 5년 후 랑달마(郞達瑪)왕 또한 살해되고, 각지의 봉건제후들은 다시금 필요에 의해 불교를 신봉하기 시작하여, 많은 종파들이 만들어 진다. 주요 종파로는 닝마파(寧瑪派), 카규파(?擧派)와 사카파(薩迦派)가 있다. 그 외에도 아리왕(阿里王)은 인도의 아저협존(阿底峽尊)을 티벳으로 초청해 불교를 전도하고, 그의 제자 중돈파(仲敦巴)가 갈당파(?當派)를 창립했다.

이 시기를 티벳 역사에서는 불교의 「후흥기(後興期)」라 부른다. 티벳 불교가 대성(大盛)하게 된 것은 청해(靑海)티벳출신인 총카파(宗喀派)가 불교개혁(佛敎改革)을 일으킨 후였다. 그는 각 종파들의 우수한 점들만 융합하여, 겔룩파(格魯派,황교(黃敎))를 창립했는데, 당시 티벳 통치계층의 지지를 받았고 그 이후 현재까지도 겔룩파(格魯派)는 티벳을 이끌어 가고 있다.


ㆍ라마 교의(喇?敎義)

불교가 티벳에 들어온 후, 본교(本敎)의 몇몇 교의(敎義)및 의식(儀式)과 융합(融合)되면서, 티벳 지방색이 짙은 속칭(俗稱)「라마교(喇?敎)」가 형성되었다.

ㆍ4대교파

ㆍ활불윤회(活佛輪廻)

달라이(達賴)라마와 판첸(班禪)라마는 전(前)티벳과, 후(後)티벳을 나누어 통치했다. 1대 달라이(達賴)라마와 1대 판첸(班禪)라마 때부터 그들은 그들의 지위(地位)를,「활불윤회(活佛輪回)」제도를 채택해서 계승(繼承)했다.

지금까지 14대 달라이(達賴)라마와 10대 판첸(班禪)라마까지 이어져 오고 있다. 달라이(達賴)라마와 판첸(班禪)라마 모두 티벳 승려들에 의해 부처의 화신(化神)처럼 되었고, 그들은 죽은 후에 「영동(靈童)」즉 영적인 아이로 다시 태어난다고 믿었다.  

ㆍ종교 활동

티벳인들이 라마교를 신봉하는 정도는 거의 광신적인데, 그들의 종교 활동은 충분히 이를 증명해 보여준다.

	1)경전 읽기(?經) 라마교도(喇?敎徒)들이 경전을 읽는 방법은 다양하다. 경전을 돌려가며 읽는 방법은, 경전을 한번 돌릴 때마다. 자신이 그것을 한번 읽었다는 것을 의미하게 된다. 깃발에 경전을 꽂아 바람에 날리기도 하는데, 이것은 그 경문을 서쪽 불교의 나라(인도)로 같이 보낸다는 의미를 갖고 있다. 그리고 염주를 돌리며 경전을 읽는 방법도 있다.
	2)불상에 절하기 라마교도(喇?敎徒)가 절하는 부처는 주로 석가모니(釋迦牟尼),관음(觀音),문수(文殊),강파(强巴),선녀(仙女),보현(普賢),지장(地藏)과 그 외 현(顯),밀(密)두 종교의 불상(佛像), 즉 관희불(觀喜佛), 포외금강(怖畏金剛)등의 불상에 절을 한다. 신도들은 자신들의 손으로 불상의 발을 만지고, 머리로는 불상의 옷을 비비며 행복을 기원하는 기도를 하는 것이다.
	3)이마를 땅에 부딪치며 절하기(?長頭) 이것은 일종의 수행방법으로, 이마를 땅에 부딪치며 절을 할 때는, 발은 맨발로 두 손은 합장을 하고 머리를 높이 올린 후, 전신을 앞으로 엎드려 ‘딱딱’하는 소리가 나게 이마를 땅에 부딪치며 앞으로 나아간다.
	4)점등(點燈)과 봉헌(奉獻) 신도들은 사찰에 수유(?油-부록의 전통음식참조)를 헌납하고, 불등(佛燈)을 켜서 마음속의 불결한 생각들을 떨치며, 부처 앞에 하다(哈達)를 봉헌하고, 거기에 은(銀)동전과 수(手)중의 반지, 팔찌 등을 바치는데, 이 모두는 부처 앞에서 자신의 죄(罪)를 용서받기 위함이다.

나라별 인사법 동양식 인사의 기본은 절로서, 허리를 숙이는 각도에 따라 목례(15도),보통례(30도), 경례(45도) 등으로 나뉘는데요, 상황에 따라 적절한 방법으로 인사하는 것이 예의입니다. 서양에서의 인사는 보통 악수를 뜻하는데요, 동양의 절이 존경의 뜻을 담아 상하 구별을 하는데 의미를 둔다면 서양식 인사는 친근감과 평등의식의 나타냅니다. 여기서 나라마다 다양한 인사법을 소개합니다. * 중국 : 양 팔꿈치를 양손으로 감싸고 "쎄쎄니 하우마"하면서 허리를 계속 숙이며 인사합니다. * 일본 : 손을 앞으로 모으고 상체를 90도 정도로 숙이며 인사합니다. * 이스라엘 : 서로 양 팔을 상대편 어깨에 얹고 어깨를 주므르며 "샬롬, 알레아쿰"하며 고개 를 숙이며 인사   합니다. * 말레이지아 : 양어깨를 교대로 대며 인사합니다. * 독일 : 가슴을 좌우로 서로 맞대며 포옹을 합니다. * 하와이 : 한 사람의 상대의 목을 껴안고 다른 사람은 상대방의 허리를 감싸안고 오른쪽, 왼쪽의 뺨을 서로   비비면서 "알로하"라고 인사합니다. * 필리핀 : 서로 껴안고 두 뺨을 차례로 맞대며 인사합니다. * 라틴계 또는 슬라브계 나라 : 오랜만에 만난 친척이나 친구 사이 일 때 포옹과 함께 양쪽 볼에 입을 맞춥니다. * 티벳 : 자신의 귀를 잡아당기며 혀를 쑥 내밉니다.

티벳은 기압이 낮고 산소가 부족하기 때문에, 일반적으로 대부분의 여행객들이 쉽게 적응을 하지 못한다. 출발 전에 자신의 건강 상태를 진지하게 체크한 후, 티벳에 적응을 할 수 있을지 없을지를 결정한다. 티벳에 적응하기 힘든 병(病)으로는 심장병(心臟病), 고혈압(高血壓), 감기, 발열, 천식(氣喘), 만성기침 등 혈액순환, 호흡계통과 관련된 병들이다.

고원에서 쉽게 걸리는 병


1)고산반응(高山反應)

산소부족으로 인해 생기는 증상으로 두통(頭痛), 구토, 피로, 불면(不眠), 무식욕(無食慾)등의 증세가 나타나면서, 마치 큰 병의 초기 증상인 듯싶지만, 얼마간 휴식을 취하고 환경에 적응하고 나면, 이러한 증상들은 서서히 사라진다. 거의 모든 사람들이 처음 고원에 들어서면, 고산반응(高山反應)을 보이게 되는데, 간혹 상태가 심각한 경우에는 특별한 조치가 필요할 때도 있다.


2)폐수종(肺水腫)

쉽게 말해서 폐(肺)에 물이 차게 되면, 고산병(高山病,폐수종)이 되는 것이다. 그 증세는 감기로 시작하여, 기침과 가래가 나오는데, 가래가 붉은 색이면 치명(致命)적이므로 신속히 병원에 가서 치료를 받아야 한다.


3)간염(肝炎)

고원(高原)지대에 신체가 계속해서 적응하지 못하면, 열악한 위생조건까지 더해져서 쉽게 간염(肝炎)에 감염될 수 있다.


4)설사

고원에서는 80℃정도만 되어도 물이 끓기 때문에 압력솥을 이용하지 않는 한 충분히 익혀먹기
힘들다. 따라서 불 위에 요리를 했거나 물을 끓였다 하더라도 쉽게 설사하는 것이다.



예방방법

2)이동방법

티벳으로 들어갈 때, 버스를 타면 서서히 고원환경에 적응할 수 있다는 장점이 있다. 그러나 비행기를 이용하면 기압이 순간적으로 바뀌기 때문에 쉽게 고산반응이 일어날 수 있다.


3)느린동작

고원 상에서 길을 걸을 때는 반드시 천천히 움직이는 것이 원칙이다. 큰 동작이나 달리기 등은 피해야 한다.


4)식생활

술은 피한다. 술을 마시고 나면 몸은 더 많은 산소를 필요로 하게 되고 이것은 곧 강렬한 고산반응을 초래하게 된다. 과일, 포도당, 비타민C가 풍부한 식품은 고산 반응을 경감시키므로 많이 섭취할수록 좋다.


5)일정한 산소량유지

잠잘 때에는 창문을 열어 공기를 통하게 만들고, 산소를 감소시키는 촛불은 켜지 않는다. 만약 정말 산소 부족으로 호흡곤란이 온다면, 호텔이나 여관 등에 산소대(?氣袋)를 요구하거나 병원에 구조 요청을 한다.

※ 티벳 여행중 고산반응을 당하게 되면 당황하기 쉽다. 처음겪는 증세여서 불안하고 어찌할 바를 모른다. 두통은 심해지며 사고능력은 떨어지고 일순간에 두려움이 찾아오는데, 이럴 때 대부분의 초보 여행자는 그냥 누워서 나아지기만을 기다리게 마련이다. 두통과 무기력증세에 당황해 자신의 모습을 다른 사람에게 보이기 싫어 머리를 숙이고 몸을 움츠리게 된다. 하지만 시간이 지날수록 증세는 더욱 심해지고 몸은 더욱 움츠려든다.

고산반응은 산소결핍에 의한 증세이기 때문에 이럴 땐 먼저 최대한 산소를 많이 호흡할 수 있는 자세가 좋다. 정좌로 앉아서 턱을 약간 치켜들어 기도를 통해 최대한 많은 산소를 공급받는게 좋다. 다른 사람과의 대화를 줄이고 최대한 가슴을 활짝펴서 호흡에 열중하다 보면 차츰 증세가 좋아지는 걸 알 게 된다. 과식은 피하고 허기가 찾아오면 과일이나 음료수를 자주 섭취하는게 좋다.

고지대에선 소화능력도 많이 떨어지기 때문에 과식은 절대 주의해야 한다. 물론 어느 정도 고원에 적응하고 나면 편식하지 말고 이것 저것 잘 먹어야 한다.